الوقت المقدر للقراءة 1 دقيقة
تلعب فيتامينات ب دوراً حاسماً في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تحويل الطعام إلى طاقة، ودعم الجهاز العصبي، والحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين. كما أنها ضرورية لصحة الخلايا ونموها، بما في ذلك خلايا الدم. تُعد فيتامينات ب مثل البيوتين والنياسين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 مهمة بشكل خاص لصحة الشعر ونموه.
فهي تعزز الدورة الدموية في بصيلات الشعر، وتمد خلايا الشعر بالمواد المغذية، وتساعد على منع تساقط الشعر وتدعم تكوين خلايا الدم الحمراء، وهي مهمة لنقل الأكسجين وبالتالي لنمو الشعر. على الرغم من أن العلاقة المباشرة بين فيتامينات ب ونمو الشعر لم تثبت علمياً بشكل كامل حتى الآن، إلا أن العديد من الدراسات والتقارير تظهر أن الحصول على كمية كافية منها يمكن أن يعزز صحة الشعر. يمكن أن يؤدي نقص بعض فيتامينات ب إلى تساقط الشعر وتقصفه وبطء نموه.
